Jak podnieść swoją odporność?

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy przychodnie pękają w szwach. Przeziębienie, grypa, katar – jak ich uniknąć? Przede wszystkim podnieść swoją odporność. Ale jak zatem to zrobić?

Jednym z najważniejszych kroków jest odpowiednia dieta. Nie liczy się ilość, ale jakość jedzenia, które powinno być zdrowe i pełne korzystnych dla organizmu witamin i minerałów. Szczególnie należy pamiętać o warzywach i owocach, o których bardzo często zapominamy w trakcie przyrządzania codziennych posiłków. Poza dietą dobrze jest również posiadać w swojej apteczce preparaty witaminowe, które skutecznie uzupełnią powstałe niedobory i wzmocnią naszą odporność. Do tego warto codziennie ćwiczyć, albo chociaż udać się na spacer. Codzienny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko przeziębień.

17.01.2014. 10:03